LE MONDE DE SWIM.C
Après avoir récupéré du duathlon de Chaumont en début de semaine, j'ai effectué des séances de rappel avec
notamment un peu de VMA à pied hier matin afin de préparer le sprint de Goule qui servira de support à la demi-finale D3.
L'équipe de l'ASFAS sera composée par : Mathieu B, Yann M, Arnaud M, Yohann P et moi-même.
La natation devrait se dérouler sans combi et il ne faudra pas rater le bon paquet à la sortie de l'eau!
Dure journée hier :
Lever 4 heures du matin, petit dej rapide et c'est parti pour 3 heures de route, arrivée à Chaumont à 7h45, Christopher, Brice et les deux benoit sont déjà prêts, Brice est très tendu.
Rapide échauffement et mise en place sur la ligne ça part vite passage au premier en 3.17 et je suis dans les derniers, je m'accroche mais je paye mon départ rapide dans le 2ème tour.
T1 réussie ( c'est le seul point positif de la course)
J'essaie de partir vite au début du vélo mais je saute dans le premier talus, je fais l'élastique pendant un tour, le 2ème tour tout seul, j'arrive à m'accrocher dans le dernier tour avec trois
gars ( qui mettent des attaques alors qu'on n'a plus rien à espèrer...!!!!)
T2 pourrie avec une petite entorse d'un doigt de pied
2ème CàP poussive à 3.50 au kilo
Au classement final, l'ASFAS termine 6ème et c'était l'objectif!
Pour ma part je voulais réaliser une bonne séance d'entrainement et d'après mes cuisses ce matin, c'est réussi
PS : merci à Christopher pour sa disponibilité hier matin
Je participerais dimanche à l'étape de D2 de duathlon à Chaumont ( 5-20-2.5).
L'objectif est de classer au mieux l'équipe et de préparer la demi-finale D3 à Goule.
Ce soir séance natation en bassin de 50 mètres, ça va faire mal...
Un triathlon sprint était initialement prévu mais face aux orages les organisateurs ont décidé de transformer
l'épreuve en duathlon sur les distances suivantes : 5-20-3.
Début de course rapide mais sans plus les costauds sont devant je ne cherche pas à accrocher au risque d'exploser.
Je coince un peu dans la dernière boucle.
T1 ratée!!!
Et là l'erreur de ma course je n'arrive pas à boucher les 15-20s qui me séparent du gruope de deavnt dommage.
Je fais le vélo avec Yohan P et Guillaume B de l'ASFAS.
T2 correcte
La deuxième CàP est dure avec la pluie les muscles sont durs et les crampes toutes proches.
Je finis 35ème en ayant le sentiment d'avoir fait un bon entrainement.
Prochaine course : 1/2 finale D3 à Goule ou une manche de Duathlon D2
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