Jeudi 12 mars 2009
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2009
14:06
Je débuterai donc ma saison par une course de vélo dimanche prochain à la Chapelle St Ursin.
Un circuit de 6 kms et des poussières à parcourir 10 fois avec comme objectif de faire des kilomètres avec du rythme. En plus, j'ai envie de remettre un dossard.
Félicitations à Fred Leclerc pour sa victoire dimanche dernier à Soye
Par Ludo GAZUT
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Vendredi 6 mars 2009
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2009
11:39
Et oui un peu d'acide lactique à la fin des 4x25 CR TV départ 25s hier soir avec l'ACB cette petite série venait
cloturer une séance dédiée à la vitesse bien ludique et qui change des séries aérobie.
A part ça je cède une roue Arr spinergy pour 100 euros
Par Ludo GAZUT
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Dimanche 1 mars 2009
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2009
16:11
Dépaysement total pendant une semaine avec un séjour dans les Alpes avec 3h de ski par jour.
Nous avons une nouvelle fois profité de la station de Prapoutel les 7 laux et le séjour a vraiment été sympa même si je n'étais pas toujours très décontracté sur les skis.
Maintenant retour aux choses sérieuses avec une saison qui approche à grands pas...
Par Ludo GAZUT
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Dimanche 1 février 2009
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2009
09:15
Après un début d'année un peu perturbé, le volume horaire des semaines augmente progressivement ainsi que
l'intensité.
En natation, Coach Cleuziou nous propose des séances où l'on finit régulièrement rincé comme jeudi soir ( avec des séries meilleure moyenne possible qui font mal...)
En vélo, mes collègues cyclistes ont toujours une notion du rythme différente de la mienne
A pied, mes séries VMA commencent à ressembler à quelque chose même si on est encore loin du compte
Mes premières courses devraient être les suivantes :
- Course UFOLEP le 07/03/2009 à Savigny
- Course UFOLEP le 21/03/2009 à Vignoux
- Duathlon Jard/mer le 04/04/2009 ( à confirmer)
Au programme ce matin CàP avec 12x200
Par Ludo GAZUT
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Dimanche 11 janvier 2009
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2009
09:03
Hier après midi j'ai participé à la sortie d'entrainement de l'ECBC mon club de vélo après un première heure tranquille, deux ou trois
pancartes ont agacé tout le monde et je me suis retrouvé rapidement entouré de première catégorie et j'ai du me faire mal une ou deux fois pour rester dans les roues. La fin de la sortie a été un
peu longue...
Ce genre d'entrainement ne peut être que bénéfique et devrait me permettre d'avoir une forme correcte en vélo pour les courses du mois de mars et avril.
Pour le reste , une seule séance en nat et 3 à pied dont une VMA ce matin
Par Ludo GAZUT
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