Quelques infos :

- l'ASFAS débute bien la saison en D2 de duathlon avec une 7ème place sur la 1ère étape à Jard sur mer et une 6ème place aujourd'hui à Chateauroux.

- un WE très light au niveau entrainement avec l'enterrement de vie de garçon et de jeune fille pour ma soeur et mon futur beau frère ( coucher tard, hygiène de vie pas très sportive,...)

- retour aux choses sérieuses aujourd'hui avec une séance natation avec notamment 6x200 CR Départ 3'00

- il reste un mois de préparation avant les premiers tri et la période des vacances va s'avérer déterminante pour la suite de la saison

Course de vélo dimanche dernier sur un circuit de 7 kms à parcourir 9 fois.

Deux erreurs à éviter par la suite :

- 1ère erreur : la capteur du compteur est mal réglé par rapport à mes nouvelles roues, résultat il se prend dans les rayons au bout de 2 minutes de course : arrêt puis un tour à chasser derrière le peloton pour rentrer à la fin du 1er tour avec des grosses cuisses.

- 2ème erreur : au lieu de rester dans les roues j'essaie d'attaquer à la fin du 4ème tour sans succès.

Ces deux efforts sont de trop et au 8ème tour je me fais sortir sur une relance.

Les + : - de bonnes sensations sur l'effort du début de course
             - une meilleure position au sein du peloton
             - une meilleure récup après la course

Les - :   -  préparation du matériel
             - gestion de la course