Vendredi 27 mai 2011
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13:49
L'annulation du triathlon d'Orléans a décalé le début de ma saison et ce sera donc finalement à Vendome que je mettrai mon premier dossard en 2011 sur un sprint sans drafting ,1ère étape de D3.
Les dernières séances sont correctes et j'ai même réussi à finir hier un entrainement "Cleuziou" sans exploser, au programme 400CR-300 4N-300 CR-300 4N-200 CR-300 4N-100 CR une bonne petite série
pour voir où on en est et se dire qu'on va pouvoir partir vite samedi...
Par Ludo GAZUT
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Vendredi 6 mai 2011
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/2011
12:23
Dans une semaine premier triathlon de la saison à Orléans sur un CLM par équipe support de la 1ère étape de D3.
L'équipe de l'ASFAS sera constituée par Mathieu Badelier, Arnaud Morelle, Loic Torset, Alex Barras et moi même, il va falloir serrer les dents.
La période de vacances m'a permis de passer quelques bonnes séances à pied ( un 5x1000 à 17-18 à l'heure) et à vélo ( qq montées de Morogues-La Borne ).
Hier, accompagnée de Sabrina Monmarteau médaillée aux Europes de Limerick, j'ai pris cher sur un petit 6x200+4x200+2x200+1x200 CR pas top pour le moral, enfin....
Par Ludo GAZUT
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Dimanche 20 mars 2011
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/2011
18:50
C'est le temps qu'il me reste avant le premier triathlon de la saison, c'est long et court à la fois.
Il me manque des kilomètres en vélo c'est indéniable ce sera donc l'objectif sur les 4 prochaines semaine.
Au niveau matériel je suis équipé depuis peu d'un plateau ROTOR et c'est assez bluffant comme sensations on verra si c'est bluffant au niveau des perfs.
Pour le calendrier ça devrait ressembler à ça : Orléans et Vendome au mois de Mai, Bourges, St Laurent et Nouatre au mois de Juin après on verra!
Par Ludo GAZUT
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Dimanche 13 février 2011
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/2011
10:01
Premier dossard de l'année hier à Vierzon sur 15 km avec 3 boucles de 5 km à parcourir.
Equipé du Garmin, je pars avec comme objectif de tenir 3.50 au kilo tout en sachant que le dernier tour serait sans doute
dur vu mon volume d'entrainement.
Le départ est très lent je me cale rapidement à l'allure visée le premier tour se passe bien tout comme le second par
contre j'ai un coup de moins bien entre 11è et le 13è kilomètre et mon allure tombe à 3.54 et je termine la course en 59.18 en prenant la 16è place.
Le temps est correct et cette course a constitué un bon entrainement
Aujourd'hui sortie vélo tranquille pour récupérer!!!
Par Ludo GAZUT
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Samedi 22 janvier 2011
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/2011
13:14
Dans le cadre de ma préparation pour le 15 km de Vierzon, j'ai repris ce matin le chemin de la piste à Bourges au
programme 2x2000 allure 15 km + 2x1000 + vite.
Les temps sont corrects pour cette période de l'année : 7.26-7.26-3.27-3.32.
Il me manque encore de la vitesse mais j'ai l'impression d'être sur la bonne voie.
C'est bon d'avoir les mollets qui piquent!!!!!!!!
Par Ludo GAZUT
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