Comme tout triathlète courir à Hawai un jour est un rêve pour moi. Mon passage sur LD la saison prochaine est le premier pas vers la distance Ironman pour tenter d'aller un jour faire cette course si mythique.

Pour l'instant la qualif sur un half ironman me semble plus accessible et plus réalisable sur une saison.

Hawai pourrait constituer un dernier objectif et boucler la boucle. Affaire à suivre.....

La journée a commencé à 10h par une séance de course à pied avec au programme 30' d'échauffement suivies de 6x1000 récupération 200 trot ( avec des 1000 tournés en 3'38 de moyenne ce qui est correct pour cette période de l'année) une petite récup par la dessus et 16 kms au total.

Petit repas et direction la piscine pour une séance d'une heure à une intensité moyenne et un total de 2500m.

Une bonne petite journée pour un mois de novembre les sensations commencent à revenir doucement....

Mes partenaires d'entrainement lors de la première journée d'automne

La reprise du boulot c'est pour demain il va falloir reprendre les bonnes habitudes d'entrainement avec demain par exemple footing entre midi et 14h00.

La période d'entrainement jusqu'à Noel aura pour principal objectif de préparer les interclubs de natation où je devrais nager le 1500NL et d'accumuler du foncier en vélo et en course à pied. Le but serait d'aligner plusieurs semaines à plus de 150 kms à vélo et 40 kms à pied mais cela reste de la théorie en pratique on verra .....

Une petite photo d'Avion où l'eau était bien fraiche......